最近段时间生理时钟有点混乱，以致几次三番地出现自然过早醒来的情况（钟表时间意义的早）。早醒或者早起有个好处，假如刚好在一个睡眠循环结束的时候醒来，整个人就很是精神，头脑也特别清晰。反之，在深度睡眠中被叫醒，所谓非自然醒来，感觉则是要死要活，特别烦躁。对于自己来讲，无论如何，早醒到起身这个过程里面都会有一个意识思路清醒的状态，然后就去想东想西，不时陷入一些涡旋里面，用自己常用我的话：不太健康。
一般而言，身边许多人，尤其年长的家伙，都会很是奉行“早睡早起身体好”，或者“早起的鸟儿有虫吃”之类的常谈。自己则一贯认为这是极其片面的说法：记得一段时间以前看过欧洲某个连续进行了七十多年的睡眠实验，里面追踪访谈了一堆人，持续收集他们的睡眠时间习惯以及身体精神健康状况，整理及对比这些数据，基本能够拉扯出相关的联系。
简单地总结就是：睡眠不足将缩短寿命。
当然，研究里面也指出这是一个相对的影响，间接的。比如说睡眠不足不会直接让你死得早，但会导致一些其他问题，比如说长期睡眠不足会导致身体机能受损，心理障碍，抑郁，或者因为疲劳大意而发生的各种非自然意外死亡等等。统计这些有的没的，就会看到里面所说的睡眠不足导致早死的结论，很是有趣。
研究里面还提到早起是大大增加小屁孩（里面好像有特指未成年）引发抑郁症的几率，然后这个导因则不会发生在成年人身上。然后我就多少联系到自己早起时候的精神状态，脑里面的胡思乱想，可能因为成年人有一定的情绪精神调节能力，然后可以自我调整，相对小屁孩更容易去消化掉负面的一些情绪，不至于成为抑郁症的诱因。想到这里，就会有一种细思极恐的感觉。
因为这份睡眠研究报告，欧洲一些国家就尝试把小屁孩上学时间从九点推迟到十一点，然后放学时间一样，据说减少的两小时并没有对学习成绩带来负面影响，而小屁孩们也多了时间可以睡觉。
写到这里，突然想起，身边会抑郁或者有抑郁症的人，睡眠都不好…
24年二月初早起的寻思